Kurse

Für Jedermann ist etwas dabei: unser Kursprogramm deckt von Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining bis hin zu Regenerations- und Koordinationsangeboten alles ab.

Neuer Kursplan

Bitte für die Kurse unbedingt anmelden! Besonders einfach mit unserer OFT-App!

Montag

BBP
9:00 – 10:00

BBP Julia
Pilates
18:00 – 19:00

Pilates Heidrun
Tabata
19:10 – 20:10

Tabata Tania
Tabata
19:10 – 20:10

Tabata Tania

Dienstag

REHA
11:00 – 11:45

Rehasport nur mit Rezept Susann
Body-Workout + BALLance
18:00 – 19:00

Body-Workout + BALLance Julia
REHA
19:30 – 20:15

Rehasport nur mit Rezept Susann

Mittwoch

Spinning
8:00 – 9:00

Spinning Alina
Flex-xx-ibel
9:00 – 10:00

Fle-xx-ibel Claudia
Pilates
18:00 – 18:50

Pilates Heidrun
BALLance
18:55 – 19:25

BALLance Heidrun
Spinning
19:45 – 20:45

Spinning Claudine

Donnerstag

Pilates
9:00 – 9:50

Pilates Julia
BALLance
10:00 – 10:30

BALLance Julia
REHA
11:00 – 11:45

Rehasport nur mit Rezept Susann
REHA
18:00 – 18:45

Rehasport nur mit Rezept Susann

Freitag

Fit ins WE
9:00 – 10:00

Fit ins WE Conni
Spinning
18:00 – 19:00

Spinning Claudine

Samstag

ZUMBA
10:00 – 11:00

Zumba Yvonne

Sonntag

Spinning
10:30 – 11:30

Jeden 1. + 3. Sonntag Conni / Alina

DOWNLOAD ZUM KURSPLAN

Kurserklärungen

Tabata

Ein hochintensives Intervalltraining. Intervall mit hoher Belastung von 20 Sek. gefolgt von 10 Sek. Pause. Eine Einheit besteht aus 8 Intervallen und dauert 4 Minuten.

BALLance

Pure Entlastung für Rückmuskulatur und Bandscheiben mit Hilfe des „BALLance“-Gerätes.

BBP

Intensivtraining zur Fettverbrennung und Festigung der Muskulatur.

Body-Workout

Ganzkörper-Workout – schweißtreibendes Training mit dem eigenen Körpergewicht zum richtig fit werden!

Fit ins Wochenende

Fatburner. Volle Power für die Traumfigur. Kombination von Herzkreislauf- und Krafttraining. Schwitzen garantiert!

fle-xx-ibel

Nur wenn wir uns in alle Richtungen bewegen bleibt unser Rücken schmerzfrei. Kraft in der Dehnung kombiniert mit Faszientraining

Pilates

Ganzheitliche Übungen zur Straffung und Kräftigung.

Pfundekiller

Kombination von Phasen intensiver Übungen mit kurzen Erholungsphasen, um den Kalorienverbrauch zu maximieren und die Kraft zu steigern.

Poweryoga

Die kraftvollen Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden Bewegungsablauf verbunden. Für Fortgeschrittene.

Rehasport

Nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich

Spinning

Das ultimative Ausdauertraining auf stationären Bikes. Impressionen:

Technik Workshop

Erlernen verschiedener Techniken, z. B. Kniebeuge (siehe Aushang im Studio)

Yoga

Ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters, das in Verbindung mit Atmung und Entspannung Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Zumba

Ein Tanz-Fitness Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden.

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
8:00			Spinning 8:00 – 9:00 Spinning Alina
8:15
8:30
8:45
9:00	BBP 9:00 – 10:00 BBP Julia		Flex-xx-ibel 9:00 – 10:00 Fle-xx-ibel Claudia	Pilates 9:00 – 9:50 Pilates Julia	Fit ins WE 9:00 – 10:00 Fit ins WE Conni
9:15
9:30
9:45
10:00				BALLance 10:00 – 10:30 BALLance Julia		ZUMBA 10:00 – 11:00 Zumba Yvonne
10:15
10:30							Spinning 10:30 – 11:30 Jeden 1. + 3. Sonntag Conni / Alina
10:45
11:00		REHA 11:00 – 11:45 Rehasport nur mit Rezept Susann		REHA 11:00 – 11:45 Rehasport nur mit Rezept Susann
11:15
11:30
18:00	Pilates 18:00 – 19:00 Pilates Heidrun	Body-Workout + BALLance 18:00 – 19:00 Body-Workout + BALLance Julia	Pilates 18:00 – 18:50 Pilates Heidrun	REHA 18:00 – 18:45 Rehasport nur mit Rezept Susann	Spinning 18:00 – 19:00 Spinning Claudine
18:15
18:30
18:45			BALLance 18:55 – 19:25 BALLance Heidrun
19:00	Tabata 19:10 – 20:10 Tabata Tania
19:15
19:30		REHA 19:30 – 20:15 Rehasport nur mit Rezept Susann
19:45			Spinning 19:45 – 20:45 Spinning Claudine
20:00
20:15
20:30

	Montag	Mittwoch	Donnerstag
9:00			Pilates 9:00 – 9:50 Pilates Julia
9:15
9:30
9:45
18:00	Pilates 18:00 – 19:00 Pilates Heidrun	Pilates 18:00 – 18:50 Pilates Heidrun
18:15
18:30
18:45

	Dienstag	Donnerstag
11:00	REHA 11:00 – 11:45 Rehasport nur mit Rezept Susann	REHA 11:00 – 11:45 Rehasport nur mit Rezept Susann
11:15
11:30
18:00		REHA 18:00 – 18:45 Rehasport nur mit Rezept Susann
18:15
18:30
19:30	REHA 19:30 – 20:15 Rehasport nur mit Rezept Susann
19:45
20:00

	Mittwoch	Freitag	Sonntag
8:00	Spinning 8:00 – 9:00 Spinning Alina
8:15
8:30
8:45
10:30			Spinning 10:30 – 11:30 Jeden 1. + 3. Sonntag Conni / Alina
10:45
11:00
11:15
18:00		Spinning 18:00 – 19:00 Spinning Claudine
18:15
18:30
18:45
19:45	Spinning 19:45 – 20:45 Spinning Claudine
20:00
20:15
20:30