Kurse

Für Jedermann ist etwas dabei: unser Kursprogramm deckt von Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining bis hin zu Regenerations- und Koordinationsangeboten alles ab.

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Neuer Kursplan

Bitte für die Kurse unbedingt anmelden! Besonders einfach mit unserer OFT-App!

Montag

  • BBP

    –

    BBP Julia

  • Yoga I (E)

    –

    Yoga Einsteiger Claudia

  • Tabata

    –

    Tabata Tania

  • Tabata

    –

    Tabata Tania

Dienstag

  • REHA

    –

    Rehasport nur mit Rezept Susann

  • Body-Workout + BALLance

    –

    Body-Workout + BALLance Julia

  • REHA

    –

    Rehasport nur mit Rezept Susann

Mittwoch

  • Spinning

    –

    Spinning Alina

  • Flex-xx-ibel

    –

    Fle-xx-ibel Claudia

  • Pilates

    –

    Pilates Heidrun

  • BALLance

    –

    BALLance Heidrun

  • Spinning

    –

    Spinning Claudine

Donnerstag

  • Pilates

    –

    Pilates Julia

  • BALLance

    –

    BALLance Julia

  • REHA

    –

    Rehasport nur mit Rezept Susann

  • REHA

    –

    Rehasport nur mit Rezept Susann

  • Yoga II (F)

    –

    Yoga Fortgeschrittene Claudia

Freitag

  • Fit ins WE

    –

    Fit ins WE Conni

  • Spinning

    –

    Spinning Claudine

Samstag

  • ZUMBA

    –

    Zumba Yvonne

Sonntag

  • Spinning

    –

    Jeden 1. + 3. Sonntag Conni / Alina

DOWNLOAD ZUM KURSPLAN

Kurserklärungen

Tabata

Ein hochintensives Intervalltraining. Intervall mit hoher Belastung von 20 Sek. gefolgt von 10 Sek. Pause. Eine Einheit besteht aus 8 Intervallen und dauert 4 Minuten.

BALLance

Pure Entlastung für Rückmuskulatur und Bandscheiben mit Hilfe des „BALLance“-Gerätes.

BBP

Intensivtraining zur Fettverbrennung und Festigung der Muskulatur.

Body-Workout

Ganzkörper-Workout – schweißtreibendes Training mit dem eigenen Körpergewicht zum richtig fit werden!

Fit ins Wochenende

Fatburner. Volle Power für die Traumfigur. Kombination von Herzkreislauf- und Krafttraining. Schwitzen garantiert!

fle-xx-ibel

Nur wenn wir uns in alle Richtungen bewegen bleibt unser Rücken schmerzfrei. Kraft in der Dehnung kombiniert mit Faszientraining

Pilates

Die ganzheitlichen speziellen Pilatesübungen dienen zur Straffung des Körpers, Muskelkräftigung und zur Verbesserung der Haltung und Koordination. Der Kurs ist für Jeden geeignet.

Pfundekiller

Kombination von Phasen intensiver Übungen mit kurzen Erholungsphasen, um den Kalorienverbrauch zu maximieren und die Kraft zu steigern.

Poweryoga

Die kraftvollen Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden Bewegungsablauf verbunden. Für Fortgeschrittene.

Rehasport

Nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich!

Spinning

Das ultimative Ausdauertraining auf stationären Bikes. Impressionen:

Technik Workshop

Erlernen verschiedener Techniken, z. B. Kniebeuge (siehe Aushang im Studio)

Yoga

Die kraftvollen Asanas werden zu einem fließenden Bewegungsablauf verbunden.

Yoga I (E) für Einsteiger | Yoga II (F) für Fortgeschrittene.

Zumba

Ein Tanz-Fitness Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden.